Treeniä ja helmikuun hupeja

Kuntoilua ulkona ja sisällä

Viimeinkin istahdin tähän koneen äärelle kirjoittelemaan kuulumisia kuntoprojektini suunnalta. Syksyltä asti rinnallani on tiiviisti kulkenut oma personal trainer. Vuoden lopulla ajattelin selviäväni tästä keväästä jo omin siivin ja jätinkin jo puolittaiset hyvästit silloiselle personal trainerilleni. Tammikuun puolivälissä kuitenkin palasin ruotuun, jatkaen treenaamista uuden piiskurin kera. Ensimmäinen peeteeni oli todella tiukka ja hyvä, hänestä jäi ainoastaan hyviä muistoja ja oppeja koriin, kiitos Jatta!

 

_DSC2733

 

Uusi tsempparini, personal trainer  Isa Mursu on ottanut minut haarukkaansa hyvin ja ote on tiukka kuten kuvioon kuuluu. Tapaamme viikoittain ja treenaan minulle laaditun ohjelman mukaan kolme kertaa viikossa, pääosin kotona. Toiveenani oli ulko- ja sisätreeniä. Treeniohjelmani painottuu edelleen oman kehonpainolla tehtävään treeniin. Tällä hetkellä apuvälineinäni on boxi, steppilauta, kahvakuula ja tanko(20kg) sekä tuleviasuudessa loppuverkkana kuntopyörä. Treeneistä pari on nopeaa ja säpäkkää, kolmas pidempi, mutta säpäkkä sekin. Ulkona treenit menevät yleisliikkeen, punnerrusten, kyykkyjen ja vatsarutistusten tahtiin sekä tietysti joka väliin vedetään kunnon spurtti ylös-alas tällä hetkellä upottavassa, lumisessa rinteessä.

 

IMG_6900Ulkona treenaaminen on tehokasta ja kivaa, suosittelen kokeilemaan!

 

Ruoka 

Treenien rinnalla tärkeää on myös syöminen ja minähän tyttö syön. Ruokaa menee luukusta sisään nyt viisi kertaa päivässä ja koostumus on mielestäni hyvin monipuolinen sisältäen perussettiä eli vihanneksia, lihaa/kalaa, riisiä, perunaa, pastaa tai bataattia ja muilla ruokailuilla puuroa, mysliä, rahkaa, munia, näkkäriä, mehukeittoa, raejuustoa ja marjoja.  Muutamia herkkuhetkiäkin on tullut vastaan erinäisten reissujen ja juhlien myötä. Rytmi on kaikesta huolimatta pidetty yllä ja näiden edellä mainittujen herkkuhetkien jälkeen on sopivasti ollut heti perään personal trainerin tapaaminen, joten tsemppi ei ole laskenut kertaakaan. Kaikista tärkeintä kaikessa tässä on kuitenkin ystävien ja perheen tuki, sillä ilman läheisten tukea ei elämäntaparemonttia läpikäyvällä ihmisellä ole helppo elää.

Tämä on kova koulu ja vaatii toisinaan paljon myös läheisiltä. Kiitos ymmärryksestä! Treenikuulumisia taas lisää keväämmällä ja HomeInLapland Instagram-tilille laittelen toisinaan kuvia myös tähän aiheeseen liittyen.

 

_DSC3303

 

Jokkmokk

Pari viikkoa sitten sain mahdollisuuden viettää viikonloppua Ruotsin Lapissa. Kohteena oli Jokkmokk ja kuuluisat talvimarkkinat. Vuosittain  markkinoille vaeltaa kymmeniä tuhansia ihmisiä. Paikka on etäinen ja ajomatkaa pelkästään valtakunnan rajalta tulee talvikelillä noin 5 tuntia, joten mennessä yövyimme Luleåssa ja tullessa Bodenissa. Minulle valokuvauksen harrastajana markkinat olivat mehukas kuvaamisen kohde, tavoitteenani oli kuvata markkinoiden käsityöantia ja mahdollisesti kauniita saamelaisten kansallisasuja. Tässä muutama kuva kuvasaaliistani. Lumipyryn ja väentungoksen keskeltä bongasin jotain kaunista.

 
_DSC3326.JPG

 

Perinteisiä tinarannekoruja, jotka tehdään poronnahasta, tinalangasta ja toisinaan koirsteeksi pujotetaan myös hopeahelmiä. Rannekorun nappi hiotaan poronluusta. Nämä korut ovat tyypillisiä juuri Ruotsin Lapissa. Arvatkaa, lähtikö yksi mukaan myös tänne Rovaniemelle?

 
_DSC3344

Kauniita nahkatöppösiä.

 
_DSC3391

Villatuotteita, liinoja ja kauniita huiveja. Poronnahasta ja tinalangasta valmistettuja upeita käsilaukkuja ja pussukoita, unohtamatta näitä kauniita saamelaisten kansallispukuja. Tämä oli oikea saamelaisen käsityön taivas!

 
_DSC3369

 

Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille ja tervetuloa Lappiin, täällä on paljon lunta ja ihana valo!

 

_DSC3273

 

Puurohommia ja kumien pyörittelyä!

No niin. Eilen oli jälleen porukkatreenin aika ja tällä kertaa peuhasimme Ollerovaarassa renkaiden ja kivien kanssa. Treenin lämmittelyksi keräilimme vähän pieniä kiviä ja sitten hieman isompia kiviä, joita nosteltiin ja heiteltiin. Tästä kertoessani tulee mieleen hyvä opetus. Mikäli sinulle joskus sanotaan, että kerää viisi kaksin käsin kannettavaa kiveä, ei välttämättä kannata kammeta maasta sitä aivan isointa järkälettä ennen kuin tiedät, mitä seuraavaksi tuleman pitää. No, kipu on hyvästä ja mikä se on semmoinen treeni, joka ei missään tunnu. Tämä oli kyllä ehdottomasti rankin kokemani lämmittely. Olen kaikesta hikoilusta huolimatta siitä kiitollinen. Lämmittelyn jälkeen alkoi itse treeni, joka piti sisällään renkaiden kääntelyä, dippejä, punerruksia, hyppyjä, lankkua ja pientä hölkkää. Nyt on mukava vielä kuntoilla ulkosalla kun kelit täällä Lapissakin ovat leudot, ilma raikas ja jalkojen alla on pitoa. Rengas on halpa ja tehokas laite, vaikka omalle pihamaalle, suosittelen!

Tire flip, hikieä ja likaisia käsiä!
Tire flip, hikieä ja likaisia käsiä!

Kesän överiaamiaisten jälkeen olen vetänyt alas ruoan tasoa määrällisesti, mutta sisällöltään ravitsevammaksi kuin myös mielestäni herkullisemman näköiseksi. Nythän eletään metsän- ja puutarhanantimien kulta-aikaa, josta olen kyllä kieltämättä ottanut kaiken ilon irti, se jo edellisestä postauksestani varmasti tuli ilmi. Minulle puuro on aina ollut pakkopuuroa, nyt kuitenkin olen löytänyt puuroni, nimittäin Fazer kolmen kuidun Alku. Tämä puuro ei ole liisteriä nähnytkään, tämä tuntuu suussa ja tekee olosta täyteläisen. Olen popsinut tätä ihanuuttaa niin marjojen kuin mehukeiton ja raejuusutonkin kera ja aina vain maistuu.

IMG_7585

Tänään täällä Napapiirillä oli sen verran pilvinen aamu,että valot piti laittaa päälle ja raapaisinpa muutamaan kynttiläänkin tulen. Minulle sisustusjutut ovat ossittain trendijuttujua ja osittain esineet ovat vain kulkeutuneet käsiini joko lapsuudenkodistani tai matkojen varsilta. Tänään aamulla sytytin kynttilät yhteen ”muistoalttareistani”. Kun tavaralla on tarina, tekee se siitä designiakin arvokkaamman aarteen.

IMG_7598

Valoista puhuttaessa…näitä tulee ja menee. Nyt suosikki rimpsu on tämä kesällä Tukholman Granitista mukaan tarttunut lamppuketju. Haaveissa on ulkosarja samaan tyyliin rouhampana versiona kuitenkin. Näitä löytyy myös Helsingistä Bulevardin ja Forumin liikkeistä. Hinta oli muistaakseni 50€ tietämillä ja pituutta tällä on noin 4metriä.

IMG_7597 (1)

Tänään riipaisin tuleen myös nämä raikkaat lomareissun tuliaispurkit, niissä tuoksuu kesä ja loma!

IMG_7588

Energistä loppuviikkoa ja muistakaahan polttaa kynttilöitä, mutta ei molemmista päistä!

Päätös

Kirjoittelen täällä blogissani aina aika ajoin siitä, miten kuntoiluprojektini etenee. Tänään projektin suhteen tuli tehtyä iso ja merkittävä päätös, nimittäin minulla on  Personal Trainer. Nyt kymmenen viikon ajan olen mukana myös tämän samaisen peeteen vetämässä ryhmätreenissä. Mikäpä meillä on treenatessa, näin upeissa Lapin maisemissa!

Lankkua Lapissa
Lankkua Lapissa

Tästä tulee hyvä viikko!

Askelkyykky takajalka boxilla
Askelkyykky takajalka boxilla

Viikonvaihteen jälkeen arki alkoi reippaalla aamukävelyllä ja siihen päälle hyvä setti kehonpainotreeniä kotona. Ulkotreeni on maistunut ja nyt koitankin ottaa tästä kaiken irti ennen syyskuun kuuraisia aamuja. Juuri alkaneesta kuntoiluprojektista kirjoittelen tänne kuulumisia aina aika ajoin.

Pirteää alkanutta viikkoa kaikille! Nyt kannattaa poimia marjat ja vitamiinit talteen, vaikkapa tällä tapaa.

IMG_5941(1)